yoga2019-01-28T20:05:58+00:00

Yin Yoga

Yin yoga is ‘zero effort, 100% gravity’.
Het idee is dat je in een houding gaat zitten of liggen waarvoor je geen spierkracht nodig hebt, maar waar de zwaartekracht je lichaam meer en meer opent.
We blijven langer in de houdingen zodat ook het fascia (bindweefsel) kan loskomen.
Het is best intens, maar ideaal voor ieder die ‘less is more’ wil oefenen.
Want, hoe minder je doet, hoe dieper de stretching…!

Hatha Yoga

Wil je graag meer variatie (het aantal yogahoudingen zonder spierkracht is beperkt), ook je spieren gebruiken, ademhalingsoefeningen doen, én genieten van een
deugddoende begeleide relaxatie op het eind?
Dan is deze les iets voor jou! We gebruiken ook af en toe yin yoga, maar werken meer verdiepend en themagericht:

  • heupopeners,
  • chakra’s als boosts voor jouw persoonlijkheid,
  • organen…

We leren voelen en communiceren met ons lichaam (dwz niet enkel ‘commanderen’ maar ook… luisteren!).